前幾天我遇到了一位名叫 Jennifer 的博士生，她也告訴我，“我對每一件小事都感到振奮，但它卻讓我筋疲力盡。當我需要的時候，我似乎無法關閉以及反擊。” 這篇文章介紹了我告訴她的 3 種技巧，並且我希望它們對您有用。
有多種方法可以減少短期的身體和心理壓力和焦慮。健康和平衡的一點是在它讓你生病或讓你失望之前看到它並在這些選擇中加以利用。平衡生活的第一部分，即使仍然在讀研究生，也要注意是時候減少一點的跡象，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或去獲取一種環保飲料，在您返回之前以更加放鬆的心態進行操作。
呼吸
調息（提前去谷歌搜索視頻片段）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們身體的古老藝術。首先，您將合適的手摀在鼻子上，最初用拇指阻塞理想的鼻孔，並 在靠近 鼻樑腫脹處的左鼻孔頂部施加一點壓力。你通過右手呼氣（轉動 手指，左鼻孔被無名指 擋住 ，右手頂部 也 受到拇指的 壓力 ） – 以及之後轉身 2（呼氣以及吸氣）從左到右。
儘管還在讀研究生，但過上平衡生活的第一個組成部分是注意跡象表明是時候減少一點，花幾分鐘呼吸，放在膠帶上或在您以更加放鬆的心態恢復工作之前，請先購買環保飲料。
當我想要這些詞時，我會利用凱利豪厄爾的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“鑰匙”反射。我已經授權了，也非常喜歡使用LifeFlow系列，無論有沒有耳機我都可以關注，而且每個月都會給我一個全新的會員，逐漸深入。
Mind Songs 和 Reflections
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Pranayama（提前去谷歌搜索視頻剪輯）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們的身體的古老藝術。當我想要這些詞時，我會利用 Kelly Howell 的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。偏好是新鮮的，也可能需要一些習慣（我直接無法忍受那些包含令人愉快的泛音），但影響是整天的力量，而且對身體的焦慮也少得多。
環保飲料
我最後一次推薦來自我目前的工作，即過著鹼性的生活方式，雖然在以後的文章中肯定會有更多關於這一點的內容，但為了平衡，絕對沒有什麼比消耗 2 到 5 升每天喝一杯環保飲品。偏好是新鮮的，也可能需要一些習慣（我直接無法忍受那些包含美妙泛音的）但結果是一整天的力量以及對身體的更少焦慮。