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硬拉是足球結果訓練世界中最未被充分利用的速度運動。這一切關於傷害背部的公牛已經讓幾代球員和教練害怕使用最終成為與時間相關的最大整體力量和速度建設者的東西！就傷害因素而言，每年由於板凳過度訓練造成的傷害很可能比硬拉造成的傷害要多得多。如果你硬拉好的形式，你很好。
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上述四步過程只是一個推薦的指南，毫無疑問，每個人的草稿準備和研究階段看起來都會略有不同。無論您是否遵循行動，成功選秀的答案都必須準備好並充滿信心。做一些能讓你在進入選秀日時沒有猶豫或不信任的感覺正確的事情。