為這種飲食習慣而記住的食物種類包括天然產品、蔬菜、植物，以及令人驚訝的一些處理過的食物，例如泡菜和生堅果醬。這些食物來源在沒有其他任何人幫助的情況下都是非凡的，可以合併製成美味的晚餐。
生食飲食的ABC
粗食飲食的含義是一種飲食習慣，其中包括未經處理的植物性食物來源和窮人烹製的植物性食物品種。食物品種的清單非常詳盡，包含了所有偏好和傾向的東西。
這個日常飲食社區旨在彌補因準備食物而流失的化合物。在任何時候，您的食物被加熱到 116°F 以上，大量補充劑都會被殺死。很可能主要的營養素是與胃有關的化合物。
與胃有關的化合物將您吃的食物分開並支持食物攝入。假設你體內沒有化學物質，你吃的食物種類就不會適當地分離和保留。這導致食物來源被儲存在體內，並最終導致身體和功能失調的行為或感染。
粗食品
為這種飲食習慣而記住的食物來源的清單非常詳盡。食物來源包括任何粗製植物食物、土壤產物。然而，在您認為葡萄和西蘭花上存在粗製食品之前，請繼續閱讀。除了蔬菜和天然產品之外，食物來源的減少還有其他的東西。
作為這種飲食習慣的一部分，允許對加工過的食物來源進行限制措施。您可以欣賞的經過處理的食物來源包括病毒榨取的橄欖油、陳年食物來源，例如泡菜、生醬油，甚至是經過醋處理的食物品種。
要改變食物來源的清單，您可以整合各種計劃技術。脫水機和榨汁機被證明對製作有趣的晚餐和小吃很有用。
811的承諾
80/10/10 飲食習慣或 811 飲食方案建議您的補充劑的特定比例來自澱粉、蛋白質和脂肪。在這種有效且關鍵的飲食方案中，您 80% 的卡路里來自天然產品醣類，10% 來自少量脂肪，還有 10% 來自蛋白質。
一頓完整的飯——漢堡和薯條
假設你只是從食物來源的破敗中吃東西，你會說你放棄完成的晚餐並為每次盛宴吃少量測量的食物嗎？不，說粗製食品。您可以從這些堅實可口的食物來源中製作出許多非凡的晚餐。
如果您喜歡芝士漢堡，您可以解決“生食漢堡”嗎？這個芝士漢堡是用生堅果和生蔬菜製成的。首先，把堅果和蔬菜做成肉餅。然後就可以做饅頭了。要製作這個小圓麵包，您需要將蔬菜幼苗和蔬菜組合在一起。每當你製作一個麵包形狀時，它往往會變乾，因此它會有一個麵包的真實表面。好吃！作為事後的想法，你可以添加一些豆薯薯條。
你有一顆無法熄滅的甜食嗎？一種最受歡迎的粗製食品配方是藍莓派。粗製濫造的食物品種為您提供了製作美味藍莓派所需的一切。外層是使用乾燥的堅果和天然產品製成的。填充物含有經過基本膠凝過程的藍莓。
你會發現外出就餐也很簡單。粗製食品餐館在紐約和舊金山等眾多大城市地區越來越出名。然而，無論您在附近是否有這個基金會，無論如何都可以吃掉粗糧。
您附近的素食愛好者或素食咖啡館無疑會提供粗糧。傳統咖啡館供應混合蔬菜和粗製蔬菜拼盤。你通常可以要求油和醋來裝飾你的混合蔬菜，或者讓你自己的調味品放在一個小隔間裡。